Wären wir ohne Glück glücklicher?
Wären wir ohne Glück glücklicher?
Glück lässt uns nicht nur zufriedener, sondern auch lernfähiger und motivierter werden. Doch die Suche nach Glück ist kompliziert. Und garantiert nicht, dass wir das Glück finden. Die Suche selbst kann uns sogar unglücklich machen. Glück ist vor allem eins: ein Gefühl. Und auch wenn wir immer wieder scheitern: Glücklich werden zu wollen, ist fest in uns verankert.
Das Glücksgefühl ist seit Jahrmillionen, und sogar schon in Einzellern, sowohl Antrieb als auch Belohnung für unsere Mühen, sagt Neurologe Tobias Esch von der Universität Witten/Herdecke. Doch egal ob uns große Schicksalsschläge oder Ekstase ereilen, unser Glücksgefühl pendelt sich immer wieder auf einen Mittelwert ein. Sind wir einfach nie richtig glücklich, sondern nur mittelmäßig zufrieden?
Das langfristige Glück beziehungsweise die Lebenszufriedenheit wird international verglichen, wobei die westlichen Länder diese Liste anführen. Weil sie reich sind? Nein, denn obwohl materieller Wohlstand wichtig ist, steigt die Zufriedenheit nicht parallel zum Einkommen an, stellt Claudia Senik fest, Ökonomin an der Sorbonne Universität in Paris. Die hohen Glückswerte in Südamerika geben den Forscherinnen noch größere Rätsel auf. Ist der Schlüssel zum Glück also irgendwo tief in uns vergraben?
Tatsächlich spielt uns unser Gehirn beim Versuch, glücklich zu werden, manchen Streich. Beispielsweise macht die Fokussierung auf schlechte Nachrichten in der Evolution zwar Sinn - wir konzentrieren uns auf potenzielle Gefahren, um zu überleben -, fördert heute jedoch Stress. Außerdem verstärkt das neu entdeckte "Default Mode Network", eine Art Grübelschleife des Gehirns, unser negatives Selbstbild, erklärt Bruce Hood, Psychologe an der Universität Bristol. Social Media hilft bei all dem ebenfalls nicht. Die ständigen Vergleiche mit anderen beeinträchtigen unsere Zufriedenheit, sagt Hilke Brockmann, Soziologin an der Constructor University Bremen. Was also tun? Ist Glück unerreichbar?
Quellen und weiterführende Links:
Wie funktioniert das Glücksgefühl?
Es basiert auf Botenstoffen und allerlei anderer Gehirnchemie. Und es wird schnell komplex.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321158/
Tobias Esch unterscheidet drei Arten des Glücks, die ebenfalls in den verschiedenen Lebensphasen in Erscheinung treten.
https://www.mdpi.com/2079-7737/11/6/843
Unser Gefühl pendelt sich immer wieder ein, egal was das Schicksal für uns bereithält.
https://www.researchgate.net/publication/22451114_Lottery_Winners_and_Accident_Victims_Is_Happiness_Relative
Manche widersprechen dieser Ansicht. https://www.researchgate.net/publication/335810151_Lottery_Wins_and_Satisfaction_Overturning_Brickman_in_Modern_Longitudinal_Data_on_Germany
Der World Happiness Report trägt die Zufriedenheitswerte international zusammen.
https://worldhappiness.report/
Was hindert uns daran, glücklich zu werden oder zu bleiben?
Wir adaptieren uns einfach zu gut.
https://positivepsychology.com/hedonic-treadmill/
Wir fokussieren uns gern auf Negatives, damit wir uns schützen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/
Sind die Skandinavier:innen denn wirklich die Glücklichsten?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811831134X#bib0001
Auch in anderen Ländern leben glückliche Menschen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35162739/
Wenn wir an nichts denken, denken wir über uns nach: das Default Mode Network.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2014.00074/full
Ist Homeoffice der Schlüssel zum Glück in der Arbeit? von Claudia Senik
https://link.springer.com/article/10.1007/s00148-024-00979-z
Und was können wir tun?
McMindfulness: Mittlerweile ist selbst Meditation zum Kommerz verkommen.
Bruce Hoods neues Buch hilft mit unzähligen Beispielen, Erklärungen und Hintergründen zum Glück. https://www.simonandschuster.co.uk/books/The-Science-of-Happiness/Bruce-Hood/9781398526372
Wir können versuchen, resilienter zu werden.
https://bigthink.com/the-well/antifragile/
Musik-Highlights in dieser Folge:
- 00:00 Peggy / Puccio Roelens
- 02:49 Le bracelet / Alain Goraguer
- 07:30 Méditation des enfants / Alain Goraguer
Wären wir ohne Glück glücklicher? | 42 – Die Antwort auf fast alles | ARTE
Wissenschafts-Dokureihe, Regie: Jens Grünhagen (D 2024, 27 Min)